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Dan Lawrence: conozca al hombre que entrena a jugadores de la Premier League, campeones de boxeo y directores ejecutivos millonarios

Tendemos a asumir que los atletas profesionales son las personas más en forma del planeta. Pero, ¿qué tan en forma está el hombre que mantiene en forma a las personas más en forma del planeta?

Dan Lawrence, con el físico y la cara de un doble de Thor, es ese hombre. Al menos forma parte de un grupo selecto de entrenadores de rendimiento que trabajan con atletas profesionales y directores ejecutivos de alto nivel en el mundo empresarial; en esencia, personas en la cima de sus campos que pueden permitirse un tipo especial de entrenador.

Lawrence, fundador de Perform365, ha trabajado con más de 30 campeones de diversos deportes. Entre sus clientes se incluyen jugadores de la Premier League, el ganador del Super Bowl de la NFL Jay Ajayi, el piloto de la Serie W Jamie Chadwick y boxeadores campeones mundiales como Josh Taylor y George Groves. Gran parte del trabajo del británico en el boxeo se ha realizado bajo su papel como jefe de rendimiento en el gimnasio Matchroom, la instalación vinculada a la promoción de Eddie Hearn, y Lawrence incluso ha entrenado a los directores ejecutivos de Joe & the Juice, Wow Hydrate y más.

El trabajo de Lawrence cubre todo, desde entrenamiento con pesas hasta ejercicios pliométricos (ráfagas cortas e intensas de actividad que apuntan a las fibras musculares de contracción rápida en la parte inferior del cuerpo, fuera de la parte superior de mi cabeza), e incluso la creación del “entorno óptimo para dormir, para que las personas no se sientan cómodas”. No mirar sus teléfonos durante dos horas en la cama, afecta su producción de melatonina, exposición a la luz azul, etc. Trabaja con atletas para mejorar su velocidad general, fuerza y ​​explosividad, antes de aumentar la especificidad de los ejercicios a medida que se acerca la fecha objetivo: “afilar el cuchillo”, como él lo describe.

El trabajo puede continuar hasta el último minuto. “En el vestuario todavía trabajas con un boxeador”, dice. “Estarías muy sorprendido. Incluso con una lista de reproducción, necesitas las melodías adecuadas, para que el BPM no sea demasiado alto demasiado pronto. También es importante saber cuándo terminará la próxima pelea, para no tener que apresurarnos”.

El otoño pasado, tuve una muestra de primera mano del trabajo de Lawrence, mientras entrenaba junto a John Ryder y Joe Cordina en el gimnasio Matchroom. Recuerdo que Lawrence se refería a las partes de mi cuerpo con términos cuadrisílabos tan extraños para mis oídos que no podía decir de buena fe que estaba hablando inglés, o un idioma formado en este planeta. Pero su terminología retorcida fue emitida con tanta confianza que confié explícitamente en él.

Esta tarde está hablando con El independiente a través de Zoom desde su nuevo hogar en Dubai, y nuestra conversación rápidamente gira hacia la clientela de Lawrence. Son claramente un grupo ecléctico, pero él está en una posición única para observar las características que unen a los individuos. “Resiliencia, concentración, egoísmo”, dice sin dudarlo.

“Resiliencia… Si aceptas que habrá obstáculos en el camino, cuando los superes podrás identificar qué podrías haber hecho mejor y seguir avanzando”. ¿Enfoque resuelto? “En las redes sociales, hay mucho síndrome del objeto brillante y síndrome de la amapola alta. Mantener el ruido bajo es realmente importante”. ¿Qué pasa con el egoísmo, un elemento intrigante en la respuesta de Lawrence? “Un boxeador no trabaja con otros 10 atletas que podrían tener un mal día en la oficina. Sí, tienes un equipo, pero su único objetivo debe ser el deportista. Le dije a John Ryder a lo largo de su carrera: ‘Eres demasiado amable, es una carrera corta, tienes que ser egoísta para ser desinteresado con el tiempo’. Gane su dinero, gane sus campeonatos y eso le permitirá servir mejor a su familia y sus relaciones”.

El papel de Lawrence le ha permitido no sólo identificar las características unificadoras de los deportistas de alto nivel, sino también los mayores conceptos erróneos sobre los atletas de élite específicamente.

“Los boxeadores son realmente las personas más agradables que jamás hayas conocido”, dice. “Muchos han surgido de las dificultades, tienen valores de trabajo duro y dedicación, están orientados a la familia. Si entras a un gimnasio de boxeo, todos son muy acogedores. Los futbolistas también son personas encantadoras. Son humanos, tienen emociones y, a veces, las palabras en las redes sociales pueden impactarlos profundamente”.

Lawrence también está interesado en abordar los conceptos erróneos relacionados con el “atleta cotidiano”, como llama al asistente promedio al gimnasio.

“El mayor error es creer que hay que entrenar seis días a la semana y no comer nada más que pollo y brócoli”, afirma. “No es necesario tener una mentalidad de todo o nada. Es absolutamente posible que ciertos grupos de alimentos no se consideren alineados con tu objetivo, siempre y cuando sea con moderación. Absolutamente puedes obtener resultados entrenando tres veces por semana. Puedes reducir la cantidad de X grupo de alimentos y hacer que esa sea tu única intervención nutricional. Por ejemplo: si comieras un sándwich tres veces al día, todos los días durante una semana, pero dijeras: “Voy a reducirlo a dos veces al día”, eso por sí solo podría tener un gran impacto.

“Además, la gente pasa de cero a héroe demasiado rápido (como resolución de Año Nuevo, por ejemplo), pero sabemos que un pico demasiado agudo aumenta el riesgo de lesiones. Además, no hay forma de que formule un hábito como ese”. La compañía que mantenga también puede ser crucial. “Tienes que elegir el compañero de gimnasio adecuado, alguien con quien no siempre terminas en Starbucks, comiendo donas y charlando. Tal vez sea alguien que está un poco por delante de usted y dice: ‘Fijemos un cronograma, fijemos metas juntos’”.

El entrenador de rendimiento Dan Lawrence sobre los mayores mitos en salud y fitness

Naturalmente, estos objetivos serán mucho más humildes que los fijados por muchos de los clientes de Lawrence. Hace un año, estuvo en México, en la esquina de Ryder mientras el peso súper mediano buscaba arrebatarle los títulos mundiales indiscutibles a Saúl “Canelo” Álvarez. Ryder luchó valientemente contra el gran libra por libra, pero se le negó una victoria que definiría su carrera. Aun así, el boxeador ahora retirado y Lawrence se fueron con buenos recuerdos.

“Al salir de nuestro hotel, la escolta policial nos estaba esperando para llevarnos al estadio”, recuerda Lawrence. “Todos los demás estaban en el auto, solo éramos John y yo con las bolsas, y salimos con 200 mexicanos animando a John, el tipo que peleaba contra el favorito local. Ese fue un momento conmovedor para los dos, todavía se me pone la piel de gallina.

“También estuvo Las Vegas, cuando Josh Taylor se convirtió en campeón indiscutible. [in 2021]. Después, estábamos tomando un par de tragos, caminando por el casino donde peleaba, y él me rodeó con el brazo y dijo: ‘Cuando me dijiste cuánto costabas, pensé, Maldita sea, eso es mucho… pero Dan, vales cada centavo’”.

Y si bien el trabajo de Lawrence con atletas profesionales se explica por sí mismo, pregunto por qué un director ejecutivo podría buscar su consejo.

“No es necesario ser futbolista de la Premier League; El ‘alto rendimiento’ es contextual a su situación”, explica. “Si un CEO puede mejorar su salud en 1, 2 [or] 5 por ciento, lo que puede suponer una diferencia de millones de libras para su negocio, o mejorar la longevidad de su vida entre tres y cinco años para poder jugar con sus hijos o nietos. En esencia, se han ganado su dinero; han estado en este estado crónico de estrés, y pueden llegar a los 45 años o más y pensar: ‘No tengo tiempo para trabajar con un entrenador personal en un gimnasio normal, necesito trabajar con un experto en su área’”.

La experiencia de Lawrence puede estar fuera del rango de precios del atleta cotidiano, pero harían bien en tomar nota de los consejos gratuitos que ha brindado aquí. Cada porcentaje cuenta.

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  • Source of information and images “independent”

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