Salud y Bienestar

Soy psicóloga del sueño: esto es lo que realmente significan tus sueños y pesadillas (y la verdad detrás de ESA visión de que se te caen los dientes)

Ya sean visiones inquietantemente realistas de nuestros dientes que se caen o de nuestra pareja engañándonos con un colega de trabajo del que insistieron en que no debíamos preocuparnos, todos tenemos sueños extraños a los que parece que no podemos encontrarles sentido.

Bueno, ahora un destacado experto en sueño ha compartido una visión fascinante de por qué podemos tener experiencias tan vívidas durante el sueño.

El profesor Mark Blagrove, director del Laboratorio del Sueño de la Universidad de Swansea, cree que la razón por la que nuestros sueños pueden ser tan “complejos”, plagados de “personajes, emociones y tramas”, es porque están diseñados para que los compartamos con los demás.

En cambio, algunos psicólogos creen que los sueños son simplemente la forma que tiene el cerebro de procesar recuerdos, comprender emociones y procesar argumentos.

Se cree que los sueños son sólo la forma en que el cerebro procesa los recuerdos y comprende mejor nuestras emociones.

Otros dicen que no hay absolutamente nada detrás de nuestras visiones, argumentando que son simplemente un montón de pensamientos sin sentido.

“Hay muchos debates sobre por qué soñamos”, dijo el profesor Blagrove al podcast PsychCrunch de la Sociedad Británica de Psicología.

«Pero la mayoría de los investigadores aceptarán que los sueños tienen significado y se refieren a la vida de vigilia del individuo, aunque sea de forma metafórica.

“No copian la vida de vigilia, sino que a menudo proporcionan tramas o escenas relacionadas hasta cierto punto con la vida de vigilia de la persona”.

Aunque muchos sueños tienen escenas “ficticias”, la mayoría de las personas normalmente pueden identificarse con las emociones que experimentan, explica. ¿Pero por qué?

Una explicación se remonta a una teoría evolutiva de que hay una realidad virtual en nuestras mentes mientras damos vueltas en la cama y practicamos cómo superar las amenazas.

El profesor Blagrove dijo: ‘Soñamos con amenazas que nos suceden a nosotros.

“Simulamos estas amenazas que ocurren en nuestros sueños, para simular la práctica de superar estas amenazas”.

A veces, estas amenazas no son físicas sino mentales y apuntan a nuestra autoestima, lo que nos hace procesar discusiones y formas de responder a las personas.

También se cree que los sueños ayudan a consolidar nuestros recuerdos y hacerlos más permanentes, dijo el profesor Blagrove. Algunos creen que este proceso podría desencadenar sueños lúcidos.

“Durante el sueño consolidamos nuestros recuerdos y recuerdos emocionales y los hacemos más permanentes y también los vinculamos con recuerdos anteriores en nuestra memoria a largo plazo”, dijo.

“Una teoría dice que mientras el cerebro hace eso, en realidad experimentamos la consolidación, y la experiencia de la consolidación es nuestro sueño”.

Sin embargo, no todos los científicos están de acuerdo con esto.

“También existe la teoría que muchos científicos sostienen de que los sueños son epifenómenos y simplemente ocurren”, afirmó el profesor Blagrove.

‘Durante la vida de vigilia tenemos nuestros sueños despiertos, lo cual tiene una función porque podemos monitorear nuestros sueños despiertos y desarrollarlos y pensar en ellos, y la teoría simplemente dice que la capacidad de procesamiento se traslada al sueño. Pero no tiene ningún propósito, simplemente no ha sido eliminado por la evolución.’

El profesor Blagrove cree que compartir sueños con otros es la forma en que cosechamos los beneficios de nuestras visiones realistas.

Esto se debe a que compartir sueños le da a alguien una idea de la vida del soñador y ayuda a construir vínculos, dijo.

“Quizás la función de los sueños no se produce mientras dormimos”, afirmó.

‘En cambio, lo que ha sucedido es que los sueños han evolucionado y el contenido de los sueños ha evolucionado de modo que cuando le contamos los sueños a otras personas cuando estamos despiertos, en ese momento te revelas a otras personas.

“La razón por la que los sueños son tan complejos y tienen estos personajes, emociones, tramas, escenas y escenarios es porque esa complejidad es necesaria para que la persona se exprese metafóricamente a otras personas”.

Sugiere que debido a que el arte de contar historias en humanos ha sido históricamente importante, el acto de soñar sirve para este propósito.

Uno experimento Dirigido por el profesor Blagrove, publicado en Frontiers en 2019, involucró a personas que hablaban de sus sueños con otros.

De manera fascinante, demostró que escuchar y contar sueños aumenta la empatía.

Pero, como era de esperar, este beneficio de soñar sólo es posible si puedes recordar el sueño.

Algunos investigadores dicen que los sueños no tienen funciones ni propósito, pero el acto de compartirlos con otros sí ayuda a construir vínculos con los demás.

Algunos investigadores dicen que los sueños no tienen funciones ni propósito, pero el acto de compartirlos con otros sí ayuda a construir vínculos con los demás.

Aunque todo sueño es importante, el sueño REM es particularmente importante porque desempeña un papel en los sueños, la memoria y el procesamiento emocional.

La mayoría de nuestros sueños tienen lugar durante esta fase (que constituye aproximadamente una cuarta parte de nuestro sueño) y tienden a ser más vívidos, según Sleep Foundation.

También es más probable que recuerdes un sueño si te despiertas durante el período de sueño REM.

Si permaneces dormido durante ese ciclo, los sueños aparentemente simplemente “desaparecen” y no tienen ningún efecto duradero, dijo el profesor Blagrove.

Explica que algunos psicólogos creen que los sueños anteriores al ciclo REM son sólo una preparación para el sueño final de la noche.

“Los otros sueños que ocurren durante la noche durante los cuales podemos permanecer dormidos son sólo parte de la práctica de esa función y de prepararnos para el gran sueño largo que ocurre al final de la noche”, dijo el profesor Blagrove.

También es común que las personas recuerden las pesadillas cuando se despiertan durante ellas.

Al describir una pesadilla como un “sueño angustioso con emociones negativas”, el profesor Blagrove explica que algunos expertos creen que las pesadillas son la forma en que el cerebro supera los miedos y las amenazas y, de hecho, son más funcionales que los sueños.

Un ejemplo de esto es que si alguien ha vivido un evento traumático como un terremoto, es más probable que tenga pesadillas al respecto que las personas que no han experimentado uno.

Pero otros dicen que las pesadillas son el fracaso de la función del sueño.

Cuando tienes un sueño y estás procesando recuerdos y emociones y luego tienes una pesadilla, eso es una “falla de esa función”, dijo.

“Tratar de procesar algo que es tan angustioso que te ha despertado”, añadió.

SUEÑOS COMUNES Y LO QUE PODRÍAN SIGNIFICAR…

¿Alguna vez has soñado que se te caen los dientes o que tu pareja te ha engañado?

Aunque los sueños de cada persona son diferentes, hay algunos temas consistentes que podrían tener un significado sutil detrás de ellos…

Dientes que se caen

Este es uno de los sueños más comunes. Sigmund Freud creía que los sueños sobre este tema tenían una base sexual.

Otros creen que significa que estás ansioso por algo o preocupado por el envejecimiento.

Pero los expertos creen que también podría deberse a la tensión en los dientes, las encías y la mandíbula durante el sueño.

Sexo y trampa

Según la Sleep Foundation, más del 70 por ciento de las personas sueñan con sexo.

Algunos estudios muestran que podría estar relacionado con bajos niveles de intimidad o celos en una relación.

Desastres naturales

Soñar con desastres naturales, inundaciones, incendios, terremotos o una narrativa apocalíptica puede significar que sientes una falta de control en tu vida, según la teoría científica.

Algunos expertos teorizan que el agua es representativa de las lágrimas o el miedo, el fuego de la frustración o la ira y una tormenta de sensación de abrumador o confusión.

Como era de esperar, estas visiones también pueden ser pesadillas que las personas experimentan después de vivir eventos traumáticos.

Descendente

La sensación de caer por el aire mientras se sueña es común.

A menudo las personas sienten que están cayendo antes de experimentar una sacudida hipnótica. Esa es una sacudida involuntaria que puede despertarte. Puede indicar que te sientes fuera de control en tu vida personal, se especula.

Siendo perseguido

Soñar con ser perseguido podría ser una señal de que te sientes amenazado o desesperado por escapar de algo en tu vida de vigilia, o eso dice la teoría.

La hipnoterapeuta clínica y cognitiva Sarah Bick dice que descubrir quién o qué te persigue puede revelar el significado del sueño o qué te está causando esta ansiedad.

Si es una persona podrías estar huyendo de una parte de ti mismo, mientras que si es una bestia podrías estar huyendo de tu instinto o de tu verdadera naturaleza.

Sentir que no puedes hablar

No poder llorar durante un sueño puede ser una consecuencia de la parálisis del sueño.

Pero también puede ser una señal de que tienes poca confianza o sufres el síndrome del impostor en tu vida de vigilia, dice Dipti Tait, psicoterapeuta e hipnoterapeuta especializada en el sueño.

Tu auto está fuera de control

Si tiene sueños en los que su conducción está fuera de control, incluso si no conduce, podría significar que se siente fuera de control.

Los expertos dicen que podría ser una señal de que sientes que estás agotado o que no estás seguro sobre el futuro.

estar desnudo

Si estás desnudo en un sueño, puede ser una señal de que sientes que tus inseguridades están siendo reveladas.

También podría indicar miedo a quedar expuesto si presentas una imagen falsa en tu vida diaria.

Pero algunos expertos dicen que estar desnudo en un sueño también podría significar que te sientes libre de ser tú mismo.

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  • Source of information and images “dailymail

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