una pequeña cantidad de este alimento muy asequible ayuda a reducir la presión arterial

Varios tratamientos farmacológicos existen para tratar la presión arterial alta. Estas sustancias tienen la función de reducir la presión arterial para que alcance el umbral recomendado. Sin embargo, las moléculas que componen estos medicamentos pueden tener efectos secundarios o provocar alergias. Afortunadamente, un comida natural que se encuentra en tu despensa puede reducir significativamente tu presión arterial y aumentar tu esperanza de vida, según un experto. Buena noticia ! Sólo hace falta una cucharadita para conseguir el resultado deseado. Te lo contamos todo.

El alimento que baja la presión arterial: el lino

Lino, un superalimento

Existen casi 200 especies de semillas de lino. Muy apreciado en la industria textil, el grano de lino Es una semilla oleaginosa ovoide de color amarillo o marrón oscuro. Esta pequeña semilla tiene propiedades insospechadas. El periodista médico británico Michael Mosley recomienda incorporar este alimento a tu dieta diaria para mantener tu salud. Para él, los componentes de esta semilla milagrosa habrían beneficios sobre nuestra salud. Acompañado por el Doctor Grant Pierce de la Universidad de Manitoba en Canadá, el Dr. Mosley nos explica cómo esta semilla puede regular la presión arterial.

¿Cómo el lino puede reducir la presión arterial?

La linaza contiene mucha fibra, lo que le confiere propiedades laxantes. Además, este comida milagrosa No contiene gluten y es un aliado imprescindible para las personas que quieren perder peso. La linaza contiene ácidos alfa-linolénicos que ayudan a protegernos contra las enfermedades cardíacas. Estos ácidos también son excelentes tratamientos antiinflamatorios que ayudan a reducir la colesterol malo. Las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares se reducen así en un 50%. Por lo tanto, este superalimento está muy recomendado para personas con hipertensión.

¿Cómo consumir lino y beneficiarnos de sus virtudes?

En los lineales de vuestros supermercados encontraréis el lino marrón y el lino rubio. Según un estudio realizado en Alemania entre mujeres sensibles, el consumo durante dos semanas de 2 g de aceite de linaza mejora la calidad de la piel. Por lo tanto podríamos observar que No sólo disminuyó su sensibilidad, sino que también se beneficiaron de una mejor hidratación y mayor suavidad., añade el médico periodista. Por ello, el Dr. Michael recomienda reducir las semillas a polvo y añadir el producto obtenido a nuestros preparados para beneficiarse de todos sus beneficios. De hecho, los estudios han demostrado que las semillas de lino pueden reducir la presión arterial y mejorar la calidad de la piel al aplastarla.

Un alimento con innumerables virtudes

Otras propiedades del lino

No en vano se describe el lino como superalimento ocomida milagrosa. De hecho, sus semillas tienen muchas virtudes para el organismo. Además de protegernos contra las enfermedades cardíacas, reducir los niveles de colesterol y la presión arterial, la semilla de lino también es un valiosa fuente de minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales. Al integrarlo en tu dieta, te beneficiarás de nutrientes como la vitamina E, un aliado antioxidante y antienvejecimiento. El consumo de semillas de lino también te permite resistirte a los snacks y sus propiedades laxantes lucha contra el estreñimiento.

Algunas recetas sabrosas con semillas de lino.

Las semillas de lino tienen un ligero sabor a nuez muy agradable en boca, aprendemos TopSanté. Combinan perfectamente con los sabores de las gachas o de las sopas. También puedes espolvorear polvo de lino en tus ensaladas o intégralo en tus masas de pan o bizcochos caseros. Eres libre de personalizar tus recetas con esta semilla para acentuar los sabores y preserva tu salud. Además, puedes favorecer otras soluciones naturales para luchar contra la hipertensión.

Otros alimentos hipotensores

Además del lino, otros alimentos son recomendados para personas que padecen hipertensión arterial. Los dietistas recomiendan consumirajo diariamente para bajar la presión arterial. El chocolate negro, el aguacate o el plátano también son alimentos cuyos propiedades hipotensoras ya no se pueden demostrar. Varia los sabores integrándolos a tus platos favoritos. Además, evite los alimentos que puedan aumentar la presión arterial. ¡Deja que tu comida sea tu primera medicina!